z puszki

Panie Tomaszu chodzi mi o to, że trenuję zazwyczaj po 2 posiłku. Wiem, że twaróg może trawić się ponad 6 godzin, więc nie byłem pewny, czy to aby na pewno dobre rozwiązanie. Pani Kasiu ładnie wszystko rozpisane. Bałbym się tylko jeść codziennie tuńczyka z puszki ze względu na rtęć, którą zawiera.

debee czy Kasia gdzieś napisała że trzeba jeść codziennie tuńczyka z puszki?Po kilku dniach byś na niego nie spojrzał. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-21 11:53:43

tak skórkę zawsze ściągam a tłuszczu zawsze tam jest dużo , tak samo z tuńczykiem z puszki, mięsa jest tam 135g a z tłuszczem 185 i odlewam ten tłuszcz, teraz już więcej go zostawiam bo kiedyś tak wyciskałem że ten tuńczyk był dosłownie suchy a to w końcu zdrowy tłuszcz ..

Kazik. Por, kukurydza z puszki, szczypior, pomidorki koktsjlowe i dres psski ze słoika. Ew seler z słoiku i majonez Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-05 21:34:07

[...] razowego z wędliną indyczą do tego ogórek zielony na kanapkę + ser żółty, plaster na 1 kromkę. Posiłek 3. 10:35 "1 zestaw" 2 kromki pieczywa razowego + tuńczyk z puszki + tran (w tabletkach??) "2 zestaw" ryż biały z tuńczykiem + jabłko (ewentualnie można pomieszać tuńczyka, ryż i groszek z marchwią) Posiłek 4. 12:25 Ryż [...]

[...] razowego z wędliną indyczą do tego ogórek zielony na kanapkę + ser żółty, plaster na 1 kromkę. Posiłek 3. 10:35 "1 zestaw" 2 kromki pieczywa razowego + tuńczyk z puszki + tran (w tabletkach??) "2 zestaw" ryż biały z tuńczykiem + jabłko (ewentualnie można pomieszać tuńczyka, ryż i groszek z marchwią) Posiłek 4. 12:25 Ryż [...]

[...] 4 X 10 3.prostowanie przedramion w opadzie tułowia 3 X 15 Brzuch 1.skłony tułowia 4 x 35 Aeroby 20 minut Dieta 1 posiłek 7 białek, 1 żółtko ,0,5 tuńczyka z puszki lub 80 g piersi ,45 g płatków (omlet) na 5 g oliwy(łyżeczka) 2 posiłek 100 g ryżu, 150 g piersi (około połowa piersi) ,10 g oliwy,surówka 3 posiłek 100 g makaronu [...]

[...] mam pojęcia) 17.00 (przedtreningowy) -paczka ryżu i oblane jogurtem naturalnym -pierś z kurczaka -2 łyżeczki oliwy z oliwek -jabłko 20.00 (potreningowy) -1 banan -tuńczyk z puszki. I tutaj proszę o pomoc w wypełnieniu godziny 15.30 i raczej trzeba coś dodać do posiłku potreningowego. I także prosiłbym o alternatywę do tuńczyka, bo czasami mogę [...]

j.w. ogarnij narazie zma, bcaa, omegę3 i witaminy przy jednoczesnym dopracowaniu diety... Nie ma problemu z dostarczeniem białka z pożywienia zamiast z puszki...

[...] to przeczyta to prosiłbym o poradę jakie ćwiczenia są najlepsze dla rozwoju pleców (poza mc i wiosłowaniem). DIETA Jeśli chodzi o dietę to dość ubogo. Ryba z warzywami z puszki (całkiem smaczna), do tego po treningu wleciał banan i chwilę potem serek wiejski. Dopiero po 19 mogłem zjeść coś normalnego, dwa kotlety bez panierki z serem gouda i [...]

[...] 12,25 kcal 130 razem białko 35,2 tłuszcze 34,35 węglowodany 70 kalorie 696 druga kolacja 21.30 1. tuńczyk w oleju 100g białko 27,1 tł. 9 ww. 0 kcal 191 2. kukurydza z puszki 50g białko 1,45 tł. 0,6 ww.8,9 kcal 47 3. groszek konserwowy 50 g białko 3,8 tł. 0,1 ww. 13 kcal 41,5 razem białko 32,28 tłuszcze 9,8 węglowodany 22 kalorie 280 [...]

Dobrze mówisz i do prawidłowych wniosków dochodzisz I jeśli tylko niebędzie Ci przeszkadzać zjadanie tuńczyka prosto z puszki, to nie ma żadnego obowiązku wykładania go na talerz i robienia z niego super dania Jesz po to żeby żyć, a nie odwrotnie

[...] mówią, ze warzywa przed terningiem są nie teges ale jak chcesz PODWIECZOREK = posiłek potreningowy 18:30 50g ryż biały 150g tuńczyk w wodzie 100g fasola biała z puszki biało40 tłuszcze2.5 węgle53 kcal400 taka fasola jest dosyć ciężkostrawna, a jej skórka to sam błonnik..., a po treningu masz maksymalnie przyjąć białko i [...]

[...] pycha bylo IMO taka redukcja to nie redukcja. Dołożyć kcal to znaczy w przypadku śniadania z ww niskoglikemicznych. Zapomnij o rodzynkach, winogronach, sokach, ananasach z puszki... 2 sniadko Papryka czerwona 60g Papryka zielona 50g Sezam nasiona 5g Ser twarogowy chudy 55g Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym 50g Koncentrat pomidorowy 30% [...]

tuńczyk z puszki też odpada? Czy już lepszy od makreli wędzonej ...

witam mam takie pytanko czy np. do paróweczek można dodać ketchup,chrzan,musztarda,cola? Nie dam rady jeść samych parówek zawsze dodaje tzw: dodatki do czegos ;) np. do twarożku łyżka miodu,ananas pokrojony(z puszki) itd itd czy tak można?

hello :) własnie jem sniadanko owsianke zz.......Truskawkami! coprawda sa z puszki;/ ale i tak pyszne z tego wzgledy ze nie jadłam ich prawie rok! ja chce juz swieze truskawki;D

Moja mam robi pycha salatke z makaronem. makaron rurki ugotowac mieszac z majonezem dodac kawalki sera, szynki jakiejs dobrej, kukurydze z puszki, chyba papryke .Mniam az glodny sie zrobilem

[...] wszystkim wesołych na wstępie Jest sprawa dzisiaj mam dzień treningowy i nie wiem czym zastąpić posiłek po treningowy zawsze to było 300 gram piersi z kurczaka Czym dowalić do wigilii bo potem to będe miał rybkę itp a tera produkty jakie są w lodówce to tuna z puszki z 4 i w sumie mięso a żę dzisiaj się nie je to chce potrzymać tradycję co

[...] jakie w życiu jadłem. Właściwie to były lepsze niż moje danie... Jedna tarta marchewka + tarte jabłko - wodnista i na słodko, mam nadzieję że bez cukru. Druga kukurydza z puszki + drobno krojona sałata taka gruba chyba pekińska ? + nie wiem co ale będę musiał dopytać ;-) Mam jeszcze drugi talerz, darmowego żarcia tu dziś nie brakuje... Dzisiaj [...]